【好き】　ダウンタウン　阪神　中田有紀　テニス　ラムネ　天かす　ホイップクリーム　麺類　野菜　甘いもの【嫌い】　フナムシ　巨人　ホラー映画　チーズ　バター　卵の白身　牛乳　納豆　マヨネーズ　脂身　街なか　･･･････口当たりがサッパリなものを好み、においがキツイのやコッテリなものが苦手な超甘党人間です。

9/25～：91：9/26,11/30,12/2,12/16,1/10,2/4,3/5銀

今日も出ませんでしたー。
１００個食べるまでにもう１つはエンゼりたい！

昨日は先週のザ！世界仰天ニュースを見ました。この番組では猟奇的殺人鬼や難病奇病を抱えた人、超メタボさんなどを取り上げたニュースが主なんですが、先週のはメタボさんのやつでした。この番組に出てくるメダボさんは命にかかわるほどのメタボなので手術してダイエットするパターンが多いんですが、今回は幼な子というのもあって食事療法でした。ボクも２年くらい前にダイエットしましたが、今振り返ってみると偶然というかテレビで紹介されてたようなやり方と同じような感じでした。ボクが行なったダイエット法は「好きなものしか食べないダイエット」。とにかく好きなものでその日に食べたいなと思った食材だけを食べ、それ以外のどうでもいいようなものは食べるのをやめにしました。唐揚げ、コロッケ（とくにクリームコロッケ）、ラーメン、甘いもん全般が大好きなので、とにかくこれらばかりを食べました。そうすると、好きでも嫌いでもない米や米と一緒になっている丼モノなどは食べなくなり、ラーメンについても麺とスープが好きなので他のどうでもよい具はカットし、いわゆる素ラーメンで食べるようになりました。野菜については野菜ジュースとビタミン剤で補いました。あと、晩御飯を食べてからお風呂に入るまでにちょこっと筋トレです。筋トレやるのは、基礎代謝のアップとモチベーションを高めるためです。基礎代謝は筋肉がその日に使うエネルギー量なんで筋肉を大きくすれば基礎代謝も上がると思ったからです。モチベーションが上がるのは、筋トレを合わせると肉体の変化が現れやすいので、ダイエット効果を早くから実感でき継続意欲が沸くからです。また、この時間帯にやる理由は晩に摂ったカロリーを消費するためで一番効率的かな・・と。まずは、毎日体重計に乗って運動しなくても太らない食生活を自分なりに発見しませう。そして、その食生活で休日に運動すりゃええんです。ボクはこの方法で１週間で約１キロ痩せ、半年足らずで２０キロ落としましたよ～ん。